Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout C

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Jose Reyes
 		    Dodane przez Jose Reyes
Workout C
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Incline Bench Press
15 powtórzenia
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Rotational Shoulder Press
15 powtórzenia
Cable Lat Pull Down
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Quick Work Out
Quick Work Out
7 min 42 sek, Umiarkowany
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 min 20 sek, Umiarkowany
FullBody
FullBody
26 min 9 sek, Umiarkowany
Weight Workout
Weight Workout
2 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
20 min 54 sek, Dla początkujących
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 godz. 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Abs

Cardio & Abs

Intensywny 45 min  
Full Body  
Cardio Workout

Cardio Workout

Umiarkowany 15 min  
Shoulders  
Core and Bike

Core and Bike

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine
Workout A

Workout A

Umiarkowany 47 min  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Workout B

Workout B

Umiarkowany 58 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe