Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work-out

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
Work-out
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Push Presses
Push Presses
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 4 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Deadlifts
Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Friday
Friday
35 minuty,
Workout A
Workout A
31 min 40 sek, Umiarkowany
Strength
Strength
28 min 30 sek, Umiarkowany
012
012
30 minuty, Intensywny
Workout
Workout
18 minuty, Intensywny
My Workout
My Workout
13 min 20 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Pushups

Morning Pushups

Intensywny 2 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Death By Squats

Death By Squats

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
The Iron Triathlon

The Iron Triathlon

Intensywny 1 h 32 m  
Full Body   Barbell, Bench
PT

PT

Intensywny 38 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe