Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata

Intensywny   16 minuty

Parul Prakash
 		    Dodane przez Parul Prakash
Tabata
Opis

Combines cardio and resistance training, to boost metabolism.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
12 min 30 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
4 minuty, Intensywny
Tabata Workout
Tabata Workout
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
14 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Tabata

Tabata

Intensywny 4 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 19 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Tabata 8

Tabata 8

Umiarkowany 8 min  
Legs   Kettlebells, Jump Rope
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe