Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Workout

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Mey Soares
 		    Dodane przez Mey Soares
Tabata Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 4 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 4 rund
Glutes 100
Glutes 100
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 4 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 4 rund
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Workout Discussion

20 Mar
Yep, you're right. I've already corrected!👍👍
13 Feb
great workout. The only thing I see wrong that breaks the cycle is the 10 sec planks. They should be 20 sec.

Powiązane treningi

Tabata
Tabata
17 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
7 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
16 min 54 sek, Intensywny
tabata workout
tabata workout
3 min 20 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
13 min 20 sek, Intensywny
Tabata 8 Min
Tabata 8 Min
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Tabata

Tabata

Intensywny 29 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensywny 24 min  
Getting on the xTrain!

Getting on the xTrain!

Intensywny 24 min  
Lower Body   Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe