Trening umiarkowany

tabata workout

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Ana Ivanusa

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

burpees

20 sekundy

jumping jacks

20 sekundy

push ups

20 sekundy

high knees

20 sekundy

squats

20 sekundy

lunges

20 sekundy

butt kicks

20 sekundy

plank

20 sekundy

bicycle crunches

20 sekundy

mountain climbers

20 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Fat Burning Tabata

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Rev Up Your Metabolism

Umiarkowany

8 min

Lower Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Warm Up Work Out

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Lindi

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało