Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Logan Porter

Exercises

Seria 1: 1 runda

Skips in Place

1 minuta

Stretch Pose

20 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 sekundy

Biceps Stretches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Quads

2 minuty

Squats

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Jazz Kicks

30 sekundy

Star Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

10 sekundy

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

10 sekundy

Butterfly

10 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

46 minuty,

30 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

THE ABSOLUTION

Intensywny

15 min

Monday

Dla początkujących

21 min

Abs

Umiarkowany

4 m 30 s

Brazilian Butt Workout

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało