Trening umiarkowany

Lets Go

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Michelle Simmons

Exercises

Seria 1: 1 runda

Streching

1 min 20 sek

Squats

2 min 30 sek

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Rest

1 minuta

Pile Squats

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Side to Side Hops

Side to Side Hops

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

16 min 10 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało