Trening dla początkujących

240112'

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Courtneey Newhan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Squats

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

V-Sit Crunches

2 minuty

V-Ups

2 minuty

Side Bends

2 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

17 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało