Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Karen Miley West

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

2 minuty

Russian Twists

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Plank

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Calf Raise

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało