Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Dodane przez Jim Fin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

10 min 59 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

SitUps

90 sek

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało