Trening dla początkujących

Before School

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kiana Yang

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

3 Minutes Before School

Dla początkujących

3 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało