Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Barry Kots

Exercises

Seria 1: 2 rund

Plank

45 sekundy

Elbow to Knee

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 25 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 min 25 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full body workout

Intensywny

46 min

Moderate Shoulders & Arms

Umiarkowany

11 min

SUPER Super Bodyweight Tabata

Intensywny

8 min

CE Ab Challenge Circuit 1

Umiarkowany

3 min

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało