Trening umiarkowany

A,A,L

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kyle Bryson

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało