Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Teoa 2

Intensywny   12 minuty

Marc Iniesta
 		    Dodane przez Marc Iniesta
Teoa 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
35 sekundy
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
35 sekundy

Seria 2: 2 rund
10 Clapping Push-ups
10 Clapping Push-ups
20 sekundy
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
20 sekundy
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
25 sekundy
5 Forearm Dolphin Push-ups
5 Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy
10 Push Up Pull Throughs
10 Push Up Pull Throughs
30 sekundy
20 Chaturanga
20 Chaturanga
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
45 In and Outs
45 In and Outs
45 sekundy
20 Fifer Scissors
20 Fifer Scissors
20 sekundy
30 V-Ups and Roll-Ups
30 V-Ups and Roll-Ups
45 sekundy
30 Russian Twists with a Ball
30 Russian Twists with a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
5 Push-ups on BOSU
5 Push-ups on BOSU
20 sekundy
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 sekundy
5 Diamond Push Ups
5 Diamond Push Ups
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Work
Work
21 min 20 sek, Intensywny
Abtastic
Abtastic
8 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
19 min 30 sek, Umiarkowany
Full body
Full body
24 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pumped

Pumped

Intensywny 13 min  
Upper Body 2

Upper Body 2

Intensywny 12 min  
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Intensywny 13 min  
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Arms

Arms

Intensywny 12 min  
Upper Body

Upper Body

Intensywny 10 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe