Trening intensywny

Pumped

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Austin Sneed

Opis

A heart-beating, sweat rolling workout that gets you in shape and gives you that muscle.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

1 minuta

Burpees

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Hammer Curls

30 sekundy

Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squat

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

1 godz. 1 min, Intensywny

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Arm Burnout

Intensywny

9 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Beach Body

Intensywny

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało