Trening umiarkowany

Quick Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Yasmin K

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seal Jacks

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Plank

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 min 30 sek

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Squat Thrusts

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Step Ups

4 min 30 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Bechmann Timm

Intensywny

16 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Full Body Stretch And Tone

Umiarkowany

8 min

Shoulders

Tabata

Intensywny

14 min

Lower Body

Barbell

Girls Who Lift 2

Umiarkowany

22 min

Full Body

Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało