Trening członka

Beine

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anni Kemp

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Deep Lunges

40 sekundy

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuta

Wall Sit

50 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

50 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

11 min 54 sek, Umiarkowany

14 min 42 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

ABsolutely Crazy About AB's (Rich C)

Intensywny

29 min

Core

Kettlebells, Medicine Ball

Tabata

Intensywny

14 min

Lower Body

Barbell

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

2

Dla początkujących

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało