Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Beine

6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Anna Prüsmann
 		    Dodane przez Anna Prüsmann
Beine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuta
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Beine
Beine
7 min 40 sek,
B
B
20 minuty,
Legs
Legs
2 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
4 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
3 minuty,
Legs
Legs
3 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All In 2

All In 2

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Bench
Arm-Workout

Arm-Workout

Dla początkujących 10 min  
Arms   Bench, Wall
Bauch-Workout

Bauch-Workout

Dla początkujących 10 min  
Core  
All In 1

All In 1

20 min  
Lower Body  
Dehn-Workout 1

Dehn-Workout 1

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Po-Workout

Po-Workout

Dla początkujących 10 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe