Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beine

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair

Lukas Hänni
 		    Dodane przez Lukas Hänni
Beine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Beine
Beine
6 minuty,
Beine
Beine
35 minuty,
Beine
Beine
14 min 42 sek, Dla początkujących
Beine
Beine
7 min 45 sek,
My Legs
My Legs
34 min 52 sek, Intensywny
Legs
Legs
16 min 20 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Goooo!
Legs Goooo!
25 min 55 sek, Intensywny
Herstel Knietraining
Herstel Knietraining
8 minuty, Umiarkowany
Booty Lifts
Booty Lifts
12 minuty, Umiarkowany
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS
1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny
Ten Minute L Full Body Routine
Ten Minute L Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Knee strengthening Exercises
Knee strengthening Exercises
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe