Trening członka

Beine

Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells, BOSU Ball, Dumbbells, Box or Step

Dodane przez Kiru Palan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Transition

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Barbell Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

BOSU Hopovers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek,

20 minuty, Intensywny

7 min 45 sek,

Monday Wednesday

Monday Wednesday

23 min 51 sek, Umiarkowany

37 min 48 sek, Umiarkowany

First - Lower Body

First - Lower Body

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny