Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Arm-Workout

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Bench, Wall

Anna Prüsmann
 		    Dodane przez Anna Prüsmann
Arm-Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

workout #1
workout #1
18 minuty, Dla początkujących
Dips
Dips
1 min 36 sek, Dla początkujących
My Arms Workout
My Arms Workout
12 minuty, Umiarkowany
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuty, Intensywny
Arms
Arms
2 min 36 sek, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
8 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sek, Intensywny
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sek, Intensywny
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sek, Umiarkowany
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sek, Umiarkowany
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch

Stretch

Dla początkujących 27 min  
All In 2

All In 2

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Bench
Bauch-Workout

Bauch-Workout

Dla początkujących 10 min  
Core  
All In 1

All In 1

20 min  
Lower Body  
Dehn-Workout 1

Dehn-Workout 1

Dla początkujących 10 min  
Legs  
Po-Workout

Po-Workout

Dla początkujących 10 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe