Trening umiarkowany

ABS 1

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mica Sofia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

1 serie

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

2 minuty

Ab Choppers

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuty

Bird Dog

2 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

40 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Intensywny

15 min

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

Melting Le Fat Away

Umiarkowany

21 min

Swimsuit Ready

Intensywny

10 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało