Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Richard P. Nantz Jr.

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 minuta

Ab Chop Ups

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało