Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Matilda Gustafsson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

💪

Intensywny

8 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało