Trening intensywny

Arm Burnout

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Jacob Dennis

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Grip Pull Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

15 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

19 min 10 sek,

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

2 Min Alternating Side Planks Challenge

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało