Trening umiarkowany

Burn

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Francisco Gomez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Burpees

40 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

1 godz. 6 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało