Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Sarah Van Der Gracht
 		    Dodane przez Sarah Van Der Gracht
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta

Powiązane treningi

upper body
upper body
24 minuty, Umiarkowany
Upper body
Upper body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
5 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
11 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 min workout

4 min workout

Intensywny 4 min  
Meant For Abs Only For Abs

Meant For Abs Only For Abs

Intensywny 16 min  
Lower Back Extensions - Burnouts *E

🔥Lower Back Extensions - Burnouts *E

Intensywny 5 min  
Plankercise 2!

Plankercise 2!

Intensywny 11 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Glutes And Core

Glutes And Core

Intensywny 8 min  
Lower Body   Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe