Trening umiarkowany

Upper body

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Dodane przez Marvin Odor

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Powiązane treningi

Arms, Chest , Shoulders

Arms, Chest , Shoulders

3 minuty, Umiarkowany

Back & Shoulder&Biceps

Back & Shoulder&Biceps

29 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany