Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plankercise 2!

Intensywny   11 minuty

Tre' D.
 		    Dodane przez Tre' D.
Plankercise 2!
Opis

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 sekundy
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 sekundy
Inchworms
Inchworms
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Corpse
Corpse
45 sekundy

Powiązane treningi

Plankism
Plankism
10 min 10 sek, Umiarkowany
Plank Challenge
Plank Challenge
10 min 30 sek, Intensywny
Plank Challenge
Plank Challenge
11 min 30 sek, Intensywny
Plank!
Plank!
13 min 30 sek, Intensywny
Plank 2
Plank 2
11 min 20 sek, Umiarkowany
Plank Lover
Plank Lover
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Thigh Killer

Thigh Killer

Intensywny 32 min  
Fudge This! More Ab Work!

Fudge This! More Ab Work!

Intensywny 11 min  
Core  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensywny 47 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Work It Till It Hurts Abs~3

Work It Till It Hurts Abs~3

Intensywny 1 godzina  
Core   Exercise Mat
6 Minute Ab Assault - KC

6 Minute Ab Assault - KC

Intensywny 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe