Trening intensywny

Plank!

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Suzanne B

Exercises

Seria 1: 3 rund

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

5 min 40 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Planking

3 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało