Trening umiarkowany

abs

Umiarkowany Duration 54 minuty

Dodane przez Tracie Garcia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Crunches

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Ball Balance

5 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minuty

Butt Kickers

5 minuty

Seria 2: 2 rund

Arms

3 minuty

Hip Raises on Ball

5 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

4 minuty

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 42 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Dla początkujących

36 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Trainer

Umiarkowany

1 h 3 m

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało