Trening umiarkowany

Abs & Butt

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kimberly H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

90-90 Crunches

25 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Transition

6 sekundy

Fast Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

10 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Legs & Butt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Arms & Abs

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało