Trening umiarkowany

Arms & Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Kimberly H

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 sekundy

Rest

6 sekundy

Fast Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

25 sekundy

Rest

6 sekundy

Tricep Dips

25 sekundy

Rest

6 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

8 min 22 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Starting the Day Off Right

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Abs & Butt

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Legs & Butt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało