Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Michael Ruiz

Opis

Fun abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jump Rope

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Ball Ab Rolls

1 minuta

Twisting Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Absolute Arms

Intensywny

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało