Trening umiarkowany

Trainer

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Core, Glutes, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Katie Bielawski

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

V-Sit Crunches

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Deep Lunges

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 54 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Rounder

Umiarkowany

1 h 6 m

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Six Pack Or Bust!

Umiarkowany

19 min

Core

BBP

Intensywny

15 min

Core

Butts, Gutts & Cardio

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało