Trening intensywny

BBP

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lili S

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Fifer Scissors

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

17 min 35 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

My Workout

Umiarkowany

6 min

Full Body

Trainer

Umiarkowany

1 h 3 m

Core

Dumbbells

Kill Some Fat And Burn Some Muscles

Dla początkujących

4 min

Core

Easy Sunday

Dla początkujących

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało