Upper Body Circuit

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Nicole Hendricks

Opis

45-60 seconds, no more than 30 sec rest, do 3-4 times.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Incline Bench Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Cable Pull-downs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pull Up/chin Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lateral Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Upper Body 1

10 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Cycle

24 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body#1

26 minuty, Umiarkowany

Upper Body 1

30 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Shape Spinning Workout

Intensywny

35 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

spinning

Intensywny

52 min

Spinning Workout By Women's Health

Intensywny

48 min

Upper Body Circuit

45-60 seconds, no more than 30 sec rest, do 3-4 times.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Smart Dumbbell Class Act

Shape Spinning Workout

The Awesome Body Circuit

spinning

Spinning Workout By Women's Health

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+