Trening umiarkowany

Upper Body Circuit

Umiarkowany Duration 1 h 3 m

Dodane przez Neisha Gray

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio Warm Up

3 minuty

Bench Press

2 minuty

Overhead Press

2 minuty

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuty

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 minuty, Umiarkowany

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

8 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

4 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

33 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Park Circuit

Dla początkujących

1 h 1 m

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Regular

Dla początkujących

53 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało