Trening intensywny

Upper Body Circuit

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez David Wilson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

19 min 35 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

24 min 42 sek, Umiarkowany

Upper body circuit

Upper body circuit

12 min 12 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Back With Weights

Intensywny

16 min

Free Weight Upper Body Blast

Umiarkowany

50 min

Triceps

Intensywny

14 min

Arms

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało