Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body Circuit

Intensywny   27 minuty

Adrian Smith
 		    Dodane przez Adrian Smith
Upper Body Circuit
Opis

The first circuit is done with 12 reps. The second circuit is 10 reps. The third and fourth circuits are 8 reps.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
15 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
15 sekundy
Bench Press
Bench Press
15 sekundy
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
15 sekundy
Barbell Bicep Curls
15 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
39 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
29 minuty, Umiarkowany
Intense Upper Body Circuit
Intense Upper Body Circuit
19 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
1 godz. 32 min, Umiarkowany
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
33 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Chest And Shoulders

Chest And Shoulders

Umiarkowany 13 min  
Washboard Stomach

Washboard Stomach

Intensywny 5 min  
Core  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe