Trening umiarkowany

Upper Body Cycle

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Ryan Samson

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bench Press

30 sekundy

Change

10 sekundy

Bicep Curls

30 sekundy

Change

10 sekundy

Forearm Curl

30 sekundy

Change

10 sekundy

Tricep Curl Right Arm

30 sekundy

Tricep Curl Left Arm

30 sekundy

Change

10 sekundy

Situp

30 sekundy

Change

10 sekundy

Dips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

29 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Upper Body Weights

Upper Body Weights

27 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Ab Workout

Umiarkowany

10 min

Armed And Ready

Umiarkowany

25 min

Pec Blaster

Umiarkowany

19 min

Legs - Monday

Umiarkowany

18 min

Legs & Abs Workout (4-way Split)

Umiarkowany

24 min

Ball Exercise

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało