Trening umiarkowany

Ball Exercise

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Kathleen Hoban

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ball Crunches

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 minuty, Intensywny

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 minuty, Intensywny

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 min 21 sek, Intensywny

38 min 9 sek, Intensywny

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Re-Vamped

Dla początkujących

9 min

Full Body

Exercise Mat

Best Ball Exercises

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało