Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Exercise Ball

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Dianne Scott
 		    Dodane przez Dianne Scott
Exercise Ball
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą
Opis

Ball work

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuta

Powiązane treningi

Fitness Ball
Fitness Ball
6 min 25 sek, Umiarkowany
Fitness Ball Uses
Fitness Ball Uses
7 min 30 sek, Umiarkowany
Ball Workout
Ball Workout
7 min 37 sek, Dla początkujących
Ball Exrcises +
Ball Exrcises +
19 min 30 sek, Dla początkujących
Ball Workouts
Ball Workouts
10 minuty, Umiarkowany
Ball
Ball
8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 minuty, Intensywny
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 minuty, Dla początkujących
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 min 10 sek, Intensywny
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 min 15 sek, Intensywny
We Got It
We Got It
5 minuty, Dla początkujących
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 min 18 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Empowered!

Empowered!

Dla początkujących 17 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Max!

Cardio Max!

Intensywny 10 min  
Legs   Dumbbells
Arms And Core

Arms And Core

Dla początkujących 5 min  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
Need A Ball For This Exercise

Need A Ball For This Exercise

Dla początkujących 12 min  
Core   Stability Ball
Ball

Ball

Dla początkujących 6 min  
Core   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe