Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Tristin Carder

Exercises

Seria 1: 2 rund

Flutter Kicks

30 sekundy

90 Crunches

30 sekundy

Bike Crunches

1 minuta

Stretch

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Sits

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Burpees

35 sekundy

Stretch

35 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Umiarkowany

15 min

Core

Core

Umiarkowany

19 min

Core

Core

Umiarkowany

28 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało