Trening umiarkowany

Basic Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keith Plum

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Core Crunching Zone

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Muffin Top Be Gone

Dla początkujących

16 min

Belly Fat

Intensywny

14 min

Core

Diamond Cut (The Guru)

Intensywny

13 min

Core

Ab Attack

Intensywny

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało