Trening umiarkowany

Basic Core

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Keith Plum

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

Crunches

30 sekundy

Yoga Bridge

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong & Toned Arms A

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Exercise Mat

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

All Over Abs ! & Butt

Intensywny

18 min

Core Crunching Zone

Umiarkowany

19 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Tabata Six Pack 💙

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało