Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Powell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Umiarkowany

11 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Core

Umiarkowany

24 min

Core

Medicine Ball

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Core

Umiarkowany

28 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało