Trening umiarkowany

Build Muscle

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Darrion Garcia

Opis

Hmmm you'll find out

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Dips

1 minuta

Prepare

30 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Prepare

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Cat Stretch

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Cat Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

8 min 52 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mom

Dla początkujących

6 min

Quick And Easy

Umiarkowany

11 min

Toned Butt

Umiarkowany

18 min

12 best yoga poses for men

Umiarkowany

12 min

Yoga

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało