Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Builder

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Safwan Mr
 		    Dodane przez Safwan Mr
Body Builder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Body builder

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Alternating Hammer Curls
35 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Left Concentrated Bicep Curls
30 powtórzenia
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
3 minuty
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuty

Powiązane treningi

Strength
Strength
7 min 55 sek, Umiarkowany
Bicepss
Bicepss
18 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
9 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
8 min 30 sek, Dla początkujących
A
A
12 minuty, Umiarkowany
Muscles
Muscles
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Building Up Body

Building Up Body

Umiarkowany 2 min  
Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Warm Up For Weight Lifting

Warm Up For Weight Lifting

Umiarkowany 8 min  
Body Building

Body Building

Intensywny 5 min  
Chest  
Body Building

Body Building

Dla początkujących 4 m 30 s  
Legs   Wall
Body Build

Body Build

Intensywny 18 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe