Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Body Build

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Thomas Rutledge
 		    Dodane przez Thomas Rutledge
Body Build
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Intensity Overload

Exercises

Seria 1: 2 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

My Body
My Body
2 minuty, Intensywny
Core And Strength
Core And Strength
19 min 30 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
CoreCrushing
CoreCrushing
13 min 45 sek, Intensywny
Weights Shoulders/back
Weights Shoulders/back
9 min 50 sek, Umiarkowany
Body Core
Body Core
1 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 min 9 sek, Umiarkowany
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Golden Six
Golden Six
46 min 40 sek, Umiarkowany
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minuty, Intensywny
Strength and Size
Strength and Size
7 min 18 sek, Umiarkowany
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Building Body Mass

Building Body Mass

Umiarkowany 2 min  
Core  
Body Building

Body Building

Intensywny 5 min  
Chest  
Body Building

Body Building

Dla początkujących 4 m 30 s  
Legs   Wall
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Body Builder

Body Builder

Umiarkowany 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe