Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Body Building

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Safa Haji
 		    Dodane przez Safa Haji
Body Building
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

Some easy ways to excersize

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
25 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
7 min 50 sek, Intensywny
General Fitness
General Fitness
8 min 40 sek, Dla początkujących
Hotelroom Exercise
Hotelroom Exercise
5 min 24 sek, Umiarkowany
Legs & Butt
Legs & Butt
6 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Exercises
Daily Exercises
4 minuty, Dla początkujących
Body Sculpt
Body Sculpt
33 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Building Up Body

Building Up Body

Umiarkowany 2 min  
Chest-Prep

Chest-Prep

Umiarkowany 5 min  
Upper Body   No Equipment
Building Body Mass

Building Body Mass

Umiarkowany 2 min  
Core  
Body Building

Body Building

Intensywny 5 min  
Chest  
Body Builder

Body Builder

Umiarkowany 9 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Body Build

Body Build

Intensywny 18 min  
Shoulders   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe